Jangan lupakan kebiasaaan sehat agar tubuh tetap langsing dan tak kembali melar. Tips dibawah ini bisa anda terapkan untuk menjaga berat ideal anda. kulik bareng yuk moga bermanfaat.
 |
| Sumber Doc. Kapan Lagi.com |
Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi
 |
| Sumber Doc. vebma.com |
Sarapan pagi akan membangun dan mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu dengan sarapan pagi, tubuh akan memiliki cukup tenaga untuk beraktifitas hingga siang hari. Godaan untuk ngemil pun makin sedikit.
Makan Makanan Pedas.
 |
| Sumber Doc. Mr.Endes Blog |
Sebuah studi membuktikan makan makanan pedas mampu membakar kalori.
Stop Konsumsi Makanan Olahan!
 |
| Sumber Doc. harian.analisadaily.com |
Makanan olahan bisa merusak usaha anda untuk mempertahankan berat badan karena mengandung garam dan bahan pengawet.
Hindari Soda
 |
| Sumber Doc. ucsf.edu |
Sajian soda mengandung 8 kali takaran gula yang akan memicu berat badan anda naik kembali.
Makan dengan porsi kecil dan frekuensi lebih banyak
 |
| Sumber Doc. beritagar.id |
Untuk menghindari kebiasaan ngemil dan mengatasi rasa lapar sebelum jam makan siang, ada triknya lo Makanlah lebih sering namun dengan porsi lebih kecil.
Hindari makanan kaya gula dan karbohidrat
 |
| Sumber Doc. halosehat.com |
Makanan tersebut misalnya makanan yang mengandung tepung putih seperti roti, kue dan pasta.
Kurangi Makanan Penghasil Gas.
 |
| Sumber Doc. ledisia.com |
Makanan penghasil gas bisa membuat perut kembung seperti tauge, bawang putih, bunga kol, brokoli, kismis dan pir.
Sumber Articel : nutrindojaya.com
0 Comments